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Gesundheits-Tipps

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06.09.2007

Risiko einer Herzerkrankung wird schon durch leichten Ausdauersport gesenkt

Schon mit leichtem Ausdauersport wird das Risiko für eine Herzerkrankung gesenkt. Zum Trainieren der Ausdauer sind Joggen, Fahrrad fahren, Nordic Walking aber auch flottes Spazierengehen empfehlenswert. Optimal ist es, sich vier bis fünf Mal die Woche für jeweils eine halbe Stunde zu bewegen…

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23.08.2007

Schutz von Sonnencremes lässt beim Schwitzen nach

Bei starkem Schwitzen sollte man sich häufiger mit einem Sonnenschutzmittel eincremen. Der Grund: Schweiß spült die Creme aus den Hautschichten heraus, sodass die Schutzwirkung verloren geht. Sinnvoll ist auch, wasserfeste Sonnenschutzmittel zu verwenden, da diese nicht so schnell verlaufen…

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09.08.2007

Sonnenbrillen sollten genügend Licht absorbieren

Für sportliche Aktivitäten bei hellem Sonnenschein sollte eine Sonnenbrille getragen werden, die den Augen genügend Schutz bietet. Die Wahl der richtigen Sonnenbrille hängt dabei von der Lichtintensität ab. Zudem sollten die Brillengläser UV-Strahlen filtern und genügend Schutz vor dem blauen Anteil des Sonnenlichtes bieten…

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27.07.2007

Bei einem Sonnenbrand benötigt die Haut besondere Pflege

Um die Haut nach einem Sonnenbrand zu beruhigen, sollte ein kühlendes Gel und anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf die betroffenen Hautpartien aufgetragen werden. Ist der Sonnenbrand so stark, dass sich Schwellungen, Blasen oder nässende Stellen bilden, sollte man zum Arzt gehen…

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13.07.2007

Bei Insektenstichen helfen oft einfache Hausmittel

Insektenstiche können häufig mit einfachen Hausmitteln behandelt werden. Bei einem Bienen- oder Wespenstich sollte eine Zwiebelscheibe für 10 Minuten auf die Einstichstelle gelegt werden. Kalte Wickel und Teebaumöl können den Juckreiz nach Mückenstichen lindern…

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28.06.2007

Im Urlaub ist Pflege der Füße besonders wichtig

Die regelmäßige Pflege der Füße im Urlaub kann einen Fuß- oder Nagelpilz verhindern. Auch Schuhe und Socken sollten täglich gewechselt werden. Besonders anfällig für eine Pilzerkrankung der Füße sind Personen mit einer empfindlichen Haut oder einem schwachen Immunsystem…

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06.06.2007

Bei Heuschnupfen Kleidung nicht im Freien trocknen

Derzeit nimmt der Flug von Blüten- und Gräserpollen wieder zu, weshalb wieder viele Menschen unter Heuschnupfen leiden. Durch richtiges Verhalten kann man den Kontakt mit den Pollen verringern und so die Beschwerden vermindern. So sollte beispielsweise Kleidung nicht im Freien getrocknet und jeden Abend die Haare gewaschen werden…

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16.05.2007

Bei Frühjahrsmüdigkeit mehr Obst und Gemüse essen

Wer unter Frühjahrsmüdigkeit leidet, sollte mehr Obst und Gemüse essen. Da im Frühjahr die Temperaturen ansteigen, benötigt der Körper nicht mehr so viel Energie wie im Winter. Auf eine fett- und energiereiche Ernährung sollte deshalb verzichtet werden, denn sie belastet nur den Magen und macht zusätzlich müde…

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04.05.2007

Auch die Frühlingssonne kann einen Sonnenstich verursachen

Auch im Frühling kann ein längerer Aufenthalt in der prallen Sonne zu einem Sonnenstich führen. Längere Spaziergänge bei schönem Wetter sollten deshalb nicht ohne eine schützende Kopfbedeckung unternommen werden. Typische Anzeichen für einen Sonnenstich sind Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit…

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19.04.2007

Mineralwasser und Milch können gegen Sodbrennen helfen

Bei Sodbrennen sollte Mineralwasser ohne Kohlensäure oder Milch getrunken werden. Ungünstig wirken sich dagegen Kaffee, Alkohol, Zigaretten sowie reichhaltiges und scharfes Essen aus. Verursacht wird Sodbrennen durch den Rückfluss von saurem Mageninhalt in die Speiseröhre…

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