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Gesundheits-Tipps

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18.10.2007

Radfahren ist gut für Gelenke

Gelenkschmerzen können durch Radfahren gelindert werden. Ein Grund dafür ist, dass durch das Treten mehr Gelenkflüssigkeit produziert wird, die zwischen den Gelenkflächen als Schmierstoff dient. Damit das Radeln eine positive Wirkung hat, müssen Sattel- und Lenkerhöhe richtig eingestellt sein…

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04.10.2007

Bei Durchfall Tee mit Zucker und Salz trinken

Um bei Durchfall den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, sollten Betroffene täglich mehrere Liter dünnen schwarzen Tee, in den vorher Salz und Zucker eingerührt wurden, trinken. Dabei sollte man auch auf das richtige Mischungsverhältnis von Salz und Zucker achten…

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20.09.2007

Bei „Mausarm“ regelmäßig die Sitzposition ändern

Jahrelanges, regelmäßiges Arbeiten am Computer kann zu einer Überlastung des Arms, der die Computermaus bedient, führen. Betroffene leiden dann unter einem „Mausarm“, der sich durch Schmerzen und Kraftlosigkeit im Arm bemerkbar macht. Um dem entgegenzuwirken, sollte die Sitzposition am Computer immer wieder verändert werden…

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06.09.2007

Risiko einer Herzerkrankung wird schon durch leichten Ausdauersport gesenkt

Schon mit leichtem Ausdauersport wird das Risiko für eine Herzerkrankung gesenkt. Zum Trainieren der Ausdauer sind Joggen, Fahrrad fahren, Nordic Walking aber auch flottes Spazierengehen empfehlenswert. Optimal ist es, sich vier bis fünf Mal die Woche für jeweils eine halbe Stunde zu bewegen…

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23.08.2007

Schutz von Sonnencremes lässt beim Schwitzen nach

Bei starkem Schwitzen sollte man sich häufiger mit einem Sonnenschutzmittel eincremen. Der Grund: Schweiß spült die Creme aus den Hautschichten heraus, sodass die Schutzwirkung verloren geht. Sinnvoll ist auch, wasserfeste Sonnenschutzmittel zu verwenden, da diese nicht so schnell verlaufen…

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09.08.2007

Sonnenbrillen sollten genügend Licht absorbieren

Für sportliche Aktivitäten bei hellem Sonnenschein sollte eine Sonnenbrille getragen werden, die den Augen genügend Schutz bietet. Die Wahl der richtigen Sonnenbrille hängt dabei von der Lichtintensität ab. Zudem sollten die Brillengläser UV-Strahlen filtern und genügend Schutz vor dem blauen Anteil des Sonnenlichtes bieten…

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27.07.2007

Bei einem Sonnenbrand benötigt die Haut besondere Pflege

Um die Haut nach einem Sonnenbrand zu beruhigen, sollte ein kühlendes Gel und anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf die betroffenen Hautpartien aufgetragen werden. Ist der Sonnenbrand so stark, dass sich Schwellungen, Blasen oder nässende Stellen bilden, sollte man zum Arzt gehen…

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13.07.2007

Bei Insektenstichen helfen oft einfache Hausmittel

Insektenstiche können häufig mit einfachen Hausmitteln behandelt werden. Bei einem Bienen- oder Wespenstich sollte eine Zwiebelscheibe für 10 Minuten auf die Einstichstelle gelegt werden. Kalte Wickel und Teebaumöl können den Juckreiz nach Mückenstichen lindern…

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28.06.2007

Im Urlaub ist Pflege der Füße besonders wichtig

Die regelmäßige Pflege der Füße im Urlaub kann einen Fuß- oder Nagelpilz verhindern. Auch Schuhe und Socken sollten täglich gewechselt werden. Besonders anfällig für eine Pilzerkrankung der Füße sind Personen mit einer empfindlichen Haut oder einem schwachen Immunsystem…

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06.06.2007

Bei Heuschnupfen Kleidung nicht im Freien trocknen

Derzeit nimmt der Flug von Blüten- und Gräserpollen wieder zu, weshalb wieder viele Menschen unter Heuschnupfen leiden. Durch richtiges Verhalten kann man den Kontakt mit den Pollen verringern und so die Beschwerden vermindern. So sollte beispielsweise Kleidung nicht im Freien getrocknet und jeden Abend die Haare gewaschen werden…

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