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Gesundheits-Tipps

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17.04.2009

Beim Radfahren auf richtige Sattel- und Lenkerhöhe achten

Um Rückenschmerzen beim Fahrradfahren vorzubeugen, sollten die Sattel- und Lenkerhöhe optimal auf den Fahrer eingestellt sein. Empfehlenswert ist auch eine Vollfederung des Rads. Durch sie werden Unebenheiten auf Straßen und Wegen gedämpft und so der Rücken geschont…

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24.03.2009

Tipps für gesunde Zähne

Neben dem Zähneputzen und der Reinigung der Zahnzwischenräume mit Zahnseide können auch Zahnpflegekaugummis zu einer guten Zahnhygiene beitragen. Wichtig für das Zähneputzen: Nach dem Essen sollte man damit 20 bis 30 Minuten warten, da die in den Speisen enthaltenen Säuren den Zahnschmelz angreifen…

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20.02.2009

Fenchel Arzneipflanze des Jahres 2009

Der Fenchel ist zur Arzneipflanze des Jahres 2009 gewählt worden. Er gehört zu den ältesten Heilpflanzen und wird noch heute zur Linderung von Darmbeschwerden und Halsschmerzen eingesetzt. Wegen seiner milden Wirkung spielt Fenchel in der Kinderheilkunde eine überragende Rolle…

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20.01.2009

Tipps gegen kalte Hände und Füsse

Kalte Hände und Füsse in den Wintermonaten werden durch eine geringere Durchblutung in den äußeren Gliedmaßen verursacht. Besonders betroffen sind Personen mit einem niedrigen Blutdruck. Durch körperliche Bewegung und Wechselduschen können die Blutgefäße trainiert und kalte Hände und Füsse vermieden werden…

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11.12.2008

Regelmäßige körperliche Aktivität gegen Burnout-Syndrom

Mit regelmäßiger Bewegung kann einem Burnout-Syndrom vorgebeugt werden. Am Anfang reichen zwei bis dreimal die Woche eine halbe Stunde spazieren zu gehen oder Fahrrad zu fahren. Aber auch gezielte Ruhephasen sind wichtig, um rechtzeitig Erschöpfungszuständen entgegen zu wirken…

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13.11.2008

Schöne und gesunde Haut durch richtige Ernährung

Für eine schöne und gesunde Haut ist eine ausreichende Versorgung mit zahlreichen Vitaminen, Omega-3-Fettsäuren und anderen wichtigen Nährstoffen unerlässlich. Deshalb profitiert auch die Haut von einer ausgewogenen Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Fisch und Vollkornprodukten…

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30.09.2008

Hände bei der Gartenarbeit schützen

Bei der Gartenarbeit kann der häufige Kontakt mit Erde und Düngemitteln zu Infektionen an den Händen führen. Die Präventionskampagne Haut rät deshalb Hobbygärtnern, Handschuhe zu tragen. Nach der Arbeit sollten die Hände mit dem richtigen Mittel gereinigt und eingecremt werden…

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04.09.2008

Tipps für gesunde Augen

Die Augen sind empfindliche Sinnesorgane. Um sie zu schützen und Augenerkrankungen vorzubeugen, sollten einige Regeln beachtet werden. So empfehlen Augenärzte, beim Lesen und Nähen auf ausreichendes Licht zu achten, aber auch die Augen vor zu starker Sonneneinstrahlung zu schützen. Auch eine vielseitige Ernährung ist gut für die Augen…

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06.08.2008

Dehnübungen im Stau schützen vor Ermüdung

Das Stehen im Stau kann zu Ermüdung, Konzentrationsschwäche und Muskelverspannungen führen. Dehnübungen können helfen, sich am Steuer fit zu halten. Sie dürfen allerdings nur durchgeführt werden, wenn der Verkehr steht und der Motor ausgeschaltet ist…

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01.07.2008

Regelmäßig Sport treiben beugt Herzerkrankungen vor

Sportliche Aktivität wirkt sich positiv auf das Herz aus. Schon eine Stunde Ausdauersport pro Woche senkt das Risiko für Herzerkrankungen um fast die Hälfte. Untrainierte sollten allerdings langsam mit dem Training beginnen. Durch Überanstrengung können Herz-Kreislauf-System und Gelenke geschädigt werden…

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