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Gesundheits-Tipps

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13.03.2013

Obst und Gemüse zu jeder Mahlzeit

Ernährungsexperten empfehlen, pro Tag 400 Gramm Gemüse und 250 Gramm Obst zu sich zu nehmen. Um dies zu erreichen, sollte zu jeder Mahlzeit auch Obst und Gemüse zählen. Einige Tipps und Ratschläge können helfen, den Anteil von Obst und Gemüse bei den täglichen Mahlzeiten zu erhöhen.

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19.02.2013

Häufiges Hände waschen ist guter Schutz gegen Erkältungen

Das Befolgen einiger einfacher Regeln bietet einen guten Schutz vor Erkältungen. So sollten die Hände mehrmals täglich gründlich gewaschen werden. Zudem sollte man vermeiden, sich mit den Händen ins Gesicht zu fassen. Beim Niesen sollte ein Taschentuch verwendet werden. Ist keines zur Hand, kann man in die Armbeuge oder den Schal niesen.

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28.01.2013

Ungünstige Position des Computermonitors kann für Kopfschmerzen verantwortlich sein

Stundenlanges Arbeiten am Computer kann sehr anstrengend sein. Zudem kann es zu Beschwerden kommen, wenn der Arbeitsplatz nicht bestimmte Kriterien berücksichtigt. So kann eine ungünstige Position des Computermonitors Kopfschmerzen auslösen, die unter Umständen auch dauerhaft auftreten können.

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12.12.2012

Regelmäßiges Händewaschen beugt Erkältungen vor

Mit Erkältungserregern kann man schnell in Kontakt kommen. Sie lauern auf Türgriffen, Telefonhörern, Kugelschreibern und anderen Dingen und Gegenständen, die von vielen Menschen angefasst werden. Wer sich regelmäßig und gründlich die Hände mit Seife und warmem Wasser wäscht, kann das Risiko einer Erkältung verringern.

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16.11.2012

Große Kapuzinerkresse zur Arzneipflanze des Jahres 2013 gewählt

Die Arzneipflanze des Jahres 2013 ist die Große Kapuzinerkresse. Gewählt wurde die Pflanze von Wissenschaftlern der Universität Würzburg. Die Pflanze kann die Vermehrung von krankmachenden Bakterien, Viren und Pilzen hemmen. Zudem enthält sie viel Vitamin C und fördert die Durchblutung.

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24.10.2012

Stündliches Lüften der Büroräume ist gut für Konzentration

Die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin empfiehlt, Bürofenster einmal in der Stunde für mehrere Minuten weit zu öffnen. Im Herbst beispielsweise seien 5 Minuten Stoßlüften ideal. Durch den regelmäßigen Austausch der Luft könnten sich die Mitarbeiter im Büro besser konzentrieren.

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13.09.2012

Frisches Obst und Gemüse als Energielieferanten zwischendurch

Zwischen den Hauptmahlzeiten sind kleine Zwischensnacks empfehlenswert. Sie tragen dazu bei, die Konzentration aufrecht zu erhalten, und verhindern ein zu starkes Absacken des Blutzuckers. Als Energielieferanten zwischendurch eignen sich besonders frisches Obst und Gemüse.

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23.08.2012

Die Kleidung lockern und viel trinken hilft an heißen Tagen

An heißen Tagen steigen auch die Temperaturen in vielen Büroräumen deutlich an. Viele Menschen leiden unter diesen Bedingungen und empfinden ihre Arbeit als erheblich anstrengender als an kühlen Tagen. In einer Studie wurden jetzt die Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit untersucht und was die Arbeit im Büro bei hohen Temperaturen erleichtert. Besonders hilfreich ist, lockere Kleidung zu tragen und viel zu trinken.

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19.07.2012

Mückenstiche gleich desinfizieren

Mückenstiche hinterlassen eine offene Hautstelle, die durch Bakterien infiziert werden kann. Deshalb sollten Mückenstiche am besten sofort desinfiziert werden. Auch ein Aufkratzen des Stiches sollte vermieden werden, weil dadurch das Risiko einer Infektion durch Krankheitserreger zunimmt.

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21.06.2012

Bei Kopfschmerzen kann Minzöl helfen

Schon lange ist die schmerzlinderne Wirkung von Minzölen bekannt. Bei Kopfschmerzen sind sie eine pflanzliche Alternative zu herkömmlichen Kopfschmerztabletten, die bei zu häufiger Einnahme zu Nebenwirkungen führen können. Die Öle enthalten Menthol, das kühlend, krampflösend und schmerzstillend wirkt.

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