Gesundheits-Tipps
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1728.10.2003
Tee trinken gegen Karies
Regelmäßiges Tee trinken kann der Bildung von Karies vorbeugen. Grüner und schwarzer Tee enthält Fluorid, das eine Demineralisierung der Zähne durch organische Säuren ausgleicht. Wenn der Tee 6 Minuten zieht, erreicht er seinen maximalen Fluoridgehalt...
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21.10.2003
Sport und Entspannung sind gut für das Herz
Eine Kombination aus Sport und Entspannungsübungen ist besonders gut für das Herz. Die Verbraucher Initiative in Berlin empfiehlt, zwei- bis dreimal in der Woche für je 30 Minuten Sport zu treiben. Anfänger oder Wiedereinsteiger sollten langsam beginnen, um den Körper allmählich an das körperliche Training zu gewöhnen...
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15.10.2003
Auch kleine Mengen Alkohol sind schädlich
Regelmäßiger Alkoholgenuss auch schon in kleinen Mengen ist nach neuesten Erkenntnissen von Wissenschaftlern der Universität Erlangen schädlich. Sie stellten fest, dass ein Glas Wein oder Bier täglich zu Gedächtnisstörungen und einem Abbau der Hirnleistung führen kann...
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07.10.2003
Kleinere Portionen naschen
Der Kauf von Großpackungen bei Süssigkeiten und Snacks verführt häufig dazu, mehr zu naschen. Kleinere Packungsgrößen sind zwar teurer, man isst aber auch weniger von den Kalorienbomben. Dies gelte insbesondere für Chips und Schokolade, berichtet die Fachzeitschrift Ernährungs-Umschau...
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30.09.2003
Snacks zwischendurch gegen Magenbeschwerden
Kleinere Snacks zwischen den 3 Hauptmahlzeiten sind gut für den Magen. Hunger und Stress in Verbindung mit Reizstoffen wie Kaffee und Zigaretten reizen den Magen solange, bis er mit Sodbrennen reagiert...
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23.09.2003
Bitterschokolade schützt das Herz
Der Genuß von Bitterschokolade wirkt sich positiv auf das Herz aus. Britische und italienische Wissenschaftler berichten, dass der Grund für den herzschützenden Effekt dunkler Schokolade ein Anstieg sogenannter Antioxidantien im Blut ist. Antioxidantien, zu denen auch die Vitamine C und E und Beta-Carotin gehören, schützen den Organismus beispielsweise vor aggressiven Sauerstoffmolekülen, die die Körperzellen schädigen...
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10.09.2003
Stabile Knochen durch Tee
Langjähriges Teetrinken wirkt sich positiv auf die Knochen aus. Zu diesem Ergebnis kommt ein taiwanesisches Forscherteam von der National Cheng Kung Universitätsklinik. Verantwortlich dafür ist nach Ansicht der Wissenschaftler der hohe Fluoridgehalt vor allem in grünem Tee...
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01.09.2003
Soja- oder Rapsöl für Salate
Salate und andere Mahlzeiten sollten häufiger mit Soja- oder Rapsöl zubereitet werden. Die Fachzeitschrift "Ernährungs-Umschau" weist darauf hin, dass beide Öle besonders reich an speziellen Fettsäuren sind, die bei der Vorbeugung von Arteriosklerose und koronaren Herzkrankheiten eine wichtige Rolle spielen...
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25.08.2003
Tomaten sind gut für Herz und Kreislauf
Mit dem Beginn der Tomatensaison in diesen Tagen weist die Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik darauf hin, dass das gesunde Gemüse nun durchaus häufiger auf den Speiseplan gehören sollte. Vor allem Herz und Kreislauf werden durch die Inhaltsstoffe von Tomaten gestärkt...
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18.08.2003
Magnesium schützt vor Muskelkrämpfen
Um den Wasser- und Mineralstoffverlust durch körperliche Aktivität auszugleichen, empfiehlt die Deutsche Angestellten
-Krankenkasse Mineralwasser mit viel Magnesium zu trinken. Das Wasser sollte mehr als 100 Milligramm Magnesium pro Liter enthalten, um vor Muskelkrämpfen zu schützen...
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