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Gesundheits-Tipps

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27.10.2005

Bei Erkältung lieber weniger Sport oder Ruhepause

Wer eine Erkältung hat, sollte seine sportlichen Aktivitäten verringern. Bei Fieber ist es ratsam, ganz auf Sport zu verzichten und sich eine Ruhepause zu gönnen. Ist der Körper geschwächt und die körperlichen Belastungen sind zu groß, kann dies zu ernsten Erkrankungen führen...

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13.10.2005

Joghurt gegen Mundgeruch

Wer täglich Joghurt isst, kann vom Mundgeruch verschont bleiben. Denn durch aktive Bakterienkulturen wird der so genannte Schwefelwasserstoffgehalt im Mundraum gesenkt, der für Mundgeruch hauptsächlich verantwortlich ist. Doch auch Zahnfleischentzündungen gehen durch den Verzehr des Milchproduktes zurück...

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23.09.2005

Viel Bewegung gegen Osteoporose

Viel Bewegung hilft gegen Osteoporose - einer Krankheit, die zu einem Abbau der Knochen führt. Aber auch eine kalziumreiche Ernährung begünstigt die Entwicklung fester Knochen. Und wer sich täglich ein paar Minuten Sonne gönnt, stärkt seine Knochen ebenfalls...

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08.09.2005

Obst und Gemüse: Gründlich waschen, aber nicht zu lange wässern

Haben Sie gewusst, dass beim Waschen von Obst und Gemüse auf feine Unterschiede zu achten ist? Beeren gehören nämlich ins Wasserbad, während festes Obst wie zum Beispiel Äpfel unter fließendem Wasser abgespült wird. Aber zu langes wässern ist auch nicht gut, da sonst wertvolle Nährstoffe und Vitamine verloren gehen...

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26.08.2005

Schlaftipps für warme Sommernächte

Wenn im Sommer die Nächte nicht abkühlen und der Schlaf darunter leidet, kann man sich mit kleinen Tricks Kühlung verschaffen. So kann ein nasses Bettlaken ans offene Fenster gehängt werden. Das Wasser verdunstet und entzieht dabei der Umgebung Wärme...

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11.08.2005

Salz in der Nahrung und in Getränken verhindert Flüssigkeitsverlust

Salzhaltiges Essen und Mineralwasser halten den Flüssigkeitsverlust an heißen Tagen in Grenzen. Das Salz verhindert, dass das Blut eindickt und Kreislaufprobleme auftreten. Personen, die unter Herz-Kreislaufproblemen leiden, sollten bei großer Hitze einen Arzt aufsuchen...

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29.07.2005

Unterm Sonnenschirm eines Straßencafes wird es bei Gewitter gefährlich

Während eines Gewitters sollte man unter dem Sonnenschirm eines Straßencafes keinen Schutz suchen. Für Badende, Schwimmer und andere Wassersportler gilt: Sofort raus aus dem Wasser. Spaziergänger sollten darauf achten, dass sie selbst nicht den höchsten Punkt in der Umgebung darstellen....

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14.07.2005

Bei niedrigem Blutdruck Hitze meiden

Personen mit niedrigem Blutdruck sollten Hitze meiden. Durch die Wärme erweitern sich die Gefäße und der Blutdruck fällt weiter ab. Kalte Umschläge an heißen Tagen führen wieder zu einer Verengung der Gefäße und erhöhen den Blutdruck. Regelmäßige Bewegung beugt Kreislaufproblemen vor, die bei starken Temperatur- schwankungen auftreten können...

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01.07.2005

Bei langen Autofahrten ist richtige Sitzhaltung wichtig

Stundenlanges Autofahren führt häufig zu Rückenschmerzen und ist anstrengend. Die Wirbelsäule kann dabei um bis zu 3 Zentimeter gestaucht werden. Um dem vorzubeugen, sollten Autofahrer auf die richtige Sitzhaltung achten und alle 2 Stunden eine 15-minütige Pause einlegen...

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16.06.2005

Nur mit Sonnenbrille in der prallen Sonne lesen

Ohne Sonnenbrille in der prallen Sonne lesen kann bleibende Schäden an den Augen verursachen. Die Folgen machen sich erst nach Jahren bemerkbar. Sie können zu einer Linsentrübung und zur Blindheit im Alter führen. Sonnenbrillen für Kinder sollten unbedingt Kunststoffgläser haben...

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