Gesundheits-Tipps
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1902.06.2005
Beim Tragen von Reisegepäck einseitige Belastungen vermeiden
Das einseitige Tragen von Gepäckstücken belastet den Rücken. Günstiger ist das Tragen eines Rucksackes oder die Verteilung des Gewichts auf zwei Taschen. Schwere Dinge gehören in den Rollkoffer. Für bequemes und entspanntes Liegen in der Sonne, ist die Rückenlage am besten geeignet...
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12.05.2005
Frische Luft und Bewegung gegen Frühjahrsmüdigkeit
Mehr als die Hälfte der Deutschen leidet unter Frühjahrs-
müdigkeit. Dagegen hilft viel frische Luft und Bewegung. Zudem sollte viel Obst, Gemüse und Salate gegessen werden, um den erhöhten Vitamin- und Mineralstoffbedarf des Körpers zu decken...
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21.04.2005
Überheiztes Schlafzimmer kann Schlafstörungen verursachen
Um Schlafstörungen zu vermeiden, sollte eine zu hohe Raumtemperatur im Schlafzimmer vermieden werden. Auch üppige und fettreiche Mahlzeiten können die nächtliche Erholung des Organismus beeinträchtigen. Für Erwachsene sind 7 bis 8 Stunden Schlaf empfehlenswert...
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05.04.2005
Dunkle Schokolade senkt Blutdruck und Blutzucker
Mit dunkler Schokolade kann man sich nicht nur das Leben versüßen, sondern auch seiner Gesundheit etwas Gutes tun. Sie enthält Substanzen, die sich positiv auf den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel auswirken ....
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17.03.2005
Bei Rückenschmerzen Sitzposition häufiger verändern
Langes Sitzen auf Bürostühlen verur-
sacht häufig Rücken-
schmerzen. Um solchen Beschwerden vorzubeugen, sollte man seine Sitzposition häufiger verändern, denn eine über Stunden andauernde sitzende Tätigkeit kann zu einer einseitigen Belastung der Wirbelsäule führen...
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03.03.2005
An kalten Tagen auf warme Füße achten
Warme Füße sind wichtig, um sich vor einer Erkältung besser zu schützen. Auch die Blase ist an kalten Tagen anfällig und kann sich schnell entzünden. Deshalb sollte man in dieser Jahreszeit auf warme Unterwäsche achten...
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17.02.2005
Hautpflege für Wintersportler
Bei winterlichen Temperaturen sollte die Haut mit fett-
reichen Cremes gepflegt werden. Auch ein hoher Lichtschutz-
faktor ist wichtig. Auf zu heißes Duschen nach dem Sport sollte verzichtet werden...
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02.02.2005
Ernährungstipps für den Karneval
Während der Karnevalszeit sollte man bei alkoholischen Getränken mit viel Kohlensäure vorsichtig sein. Zudem ist es wichtig, vor und während der Party etwas zu essen. Ein gefüllter Magen verzögert die Aufnahme von Alkohol ins Blut...
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20.01.2005
Sicherheitsabstand schützt am besten vor Erkältung
Um sich vor einer Erkältung zu schützen, sollte man einen "Sicherheitsabstand" zu Erkrankten einhalten. Einen sicheren Schutz gegen die vielen verschiedenen Erkältungsviren gibt es nicht. Anders ist es bei dem Influenza-Virus, das die echte Grippe verursacht. Gegen sie kann man sich durch eine Impfung schützen...
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06.01.2005
Keine Sauna direkt nach dem Sport
Saunagänge belasten den Organismus. Deshalb sollte man sich nach dem Sport erst eine Ruhepause gönnen und nicht gleich in die Sauna gehen. Weitere Tipps: Zwei Stunden vorher nichts mehr essen und zwischen den einzelnen Saunagängen möglichst wenig trinken...
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