Gesundheits-Tipps
22.12.2005
Nach Verzehr säurehaltiger Nahrungsmittel mit dem Zähne putzen warten
Nach dem Verzehr säurehaltiger Speisen oder Getränke sollte man sich anschließend nicht gleich die Zähne putzen. Da Fruchtsäfte, Zitrusfrüchte und Cola den Zahnschmelz weich machen, kann er beim Reinigen mit der Zahnbürste leicht weggeputzt werden. Die Initiative proDent empfiehlt daher, 30 bis 60 Minuten mit dem Putzen der Zähne zu warten. In dieser Zeit wirkt der Speichel neutralisierend und versorgt die Zähne mit Mineralstoffen, die den Zahnschmelz wieder erhärten lassen. Auch das Trinken von einem Glas Wasser kann die Säure von den Zähnen entfernen.
Wer nascht oder zuckerhaltige Nahrungsmittel oder Getränke zu sich nimmt sollte dagegen mit dem Zähne putzen nicht warten. Die Nahrungsreste auf und zwischen den Zähnen sollten möglichst schnell entfernt werden, da sie sonst zu Säure umgewandelt werden, die den Zahnschmelz schädigen. Alternativ hilft auch ein zuckerfreier Kaugummi. Das Kauen regt den Speichelfluss an, der auch zur Reinigung der Zähne beiträgt. So genannte Alcopops, Mixgetränke aus Alkohol und Limonaden, sind für die Zähne besonders schädlich. Sie enthalten sowohl Zucker als auch Säure und greifen die Zähne daher sehr stark an.
Quelle: dpa