Gesundheits-Tipps
22.03.2007
Fußbad hilft bei kalten oder müden Füßen
Wer unter kalten oder müden Füßen leidet, kann dem mit Fußbädern entgegen wirken. Darauf weist das Onlineportal der Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände (ABDA) hin. Müde Füße sollten etwa 20 Sekunden lang bis zu den Waden in 18 Grad kaltem Wasser gebadet werden, um sie zu erfrischen. Danach empfehlen die Apotheker etwas Fußgymnastik bis die Haut trocken ist und die Füße wieder warm sind. Bei kalten Füßen tut ein 10-minütiges warmes Fußbad gut. Die Temperatur des Wassers sollte etwa 38 Grad Celsius betragen. Werden in das Fußbad einige Tropfen Rosmarin gegeben, regt das zusätzlich die Durchblutung an.
Wechselnde Fußbäder in warmem und kaltem Wasser stärken die Abwehrkräfte und beugen Erkältungen vor. Dabei sollten die Füße 3 Minuten lang in warmes und anschließend 10 Sekunden lang in kaltes Wasser gehalten werden. Wer das einige Male wiederholt regt seinen Kreislauf an und bringt das Immunsystem in Schwung. Da sich die Blutgefäße in warmem Wasser zunächst ausdehnen und anschließend in kaltem Wasser wieder zusammenziehen, wird durch die Wechselbäder die Durchblutung gesteigert. Mit dem Blutstrom gelangen vermehrt Immunzellen in die Schleimhäute, wo sie Erkältungsviren und andere Krankheitserreger abfangen können.
Quelle: Aponet.de, Medizinauskunft.de