Gesundheits-Tipps
18.11.2009
Sport lindert Bewegungsschmerzen – auch im Winter
Wer unter Bewegungsschmerzen leidet, sollte auch im Winter körperlich aktiv sein. Viele Menschen lassen sich in der kalten Jahreszeit durch das häufig unfreundliche Wetter davon abhalten, Sport zu treiben. Das kann die Schmerzen aber verschlimmern, warnen die Experten der Deutschen Schmerzliga und der Deutschen Gesellschaft für Schmerztherapie. Ausreichende Bewegung hingegen lindere die Beschwerden. Besonders empfehlenswert seien Schwimmen, Aquajogging, Wassergymnastik oder Fahrrad fahren.
Durch die Bewegung wird der Knochenstoffwechsel gefördert und die Muskulatur gestärkt. Kräftige Muskeln wiederum entlasten bereits abgenutzte und entzündete Gelenke und verhindern dadurch ihre schnelle Zerstörung. Allerdings ist es wichtig, beim Sport auf das richtige Maß zu achten. Die Gelenke sollten zwar viel und ausdauernd bewegt werden, allerdings bei niedriger Belastung. Das trägt dazu bei, dass die Nährstoffe in ihnen gut verteilt werden.
Quelle: dpa
