Gesundheits-Tipps
17.04.2009
Beim Radfahren auf richtige Sattel- und Lenkerhöhe achten
Zu Beginn des Frühlings steigen viele Menschen wieder aufs Fahrrad. Allerdings sollte man dabei darauf achten, dass die Sattel- und Lenkerhöhe optimal auf den Fahrer eingestellt sind. Ist dies nicht der Fall, könne Radfahren Rückenschmerzen verursachen, so die Aktion Gesunder Rücken (AGR). Zudem sollte das Fahrrad mit einer Vollfederung ausgestattet sein, um bei Unebenheiten von Straßen und Wegen den Rücken möglichst wenig zu belasten.
Bei der Einstellung des Sattels ist die richtige Sitzhöhe erreicht, wenn die Beine beim Treten nie ganz durchgestreckt sind. Der Sattel selbst sollte so eingestellt sein, dass die Kniescheibe des Fahrers bei waagrechter Pedalstellung senkrecht dazu steht. Ebenso wichtig ist es, beim Fahren bequem zu sitzen. Der Sattel dürfe nirgends drücken und man dürfe auch nicht nach vorne rutschen, so die AGR-Experten.
Die Höhe und Neigung des Fahrradlenkers sollte so gewählt sein, dass der Fahrer eine möglichst aufrechte Sitzposition einnimmt und für die Hände eine angenehme Haltung möglich ist.
Quelle: dpa
