Gesundheits-Tipps
16.12.2004
Gefäßtraining beugt Erkältungen vor
Durch das Training der Hautgefäße kann Erkältungskrankheiten vorgebeugt werden. Das Training sollte bereits am Morgen beginnen, empfiehlt die Deutsche Angestellten Krankenkasse DAK. Nach dem Aufstehen sollten gleich am offenen Fenster ein paar tiefe Züge frische Luft eingeatmet werden. Anschließend wird mit einer Bürste oder einem harten Handtuch die Haut kräftig abgerubbelt. Gut für die Abwehrkräfte sei auch, erst mit warmem und dann mit kaltem Wasser zu duschen, so die Krankenkasse. Mit der kalten Dusche sollte am rechten Fuß begonnen werden. Anschließend gehe es die rechte Körperseite hoch bis zum rechten Arm. In der gleichen Reihenfolge sollte dann die linke Seite abgeduscht werden.
Die Experten der Krankenkasse weisen darauf hin, dass bei diesem Gefäßtraining auch die kleinsten Blutgefäße in der Haut lernen, sich schnell zusammenzuziehen und wieder zu öffnen. Genau diese Fähigkeit sei bei wechselhaftem Herbstwetter erforderlich, um eine optimale Einstellung der Körpertemperatur bei schnell wechselnden Umgebungstemperaturen zu gewährleisten.
Quelle: dpa