Gesundheits-Tipps
16.10.2009
Falsches Bett kann Rückenschmerzen verursachen
Wer unter Rückenschmerzen leidet, sollte daran denken, dass auch sein Bett für die Beschwerden verantwortlich sein kann. Häufige Gründe sind eine zu harte oder zu weiche Matratze oder ein durchhängender Lattenrost, so die Aktion Gesunder Rücken. Grundsätzlich sollte man sich darüber im Klaren sein, dass im Schlaf die Körperhaltung nicht so kontrolliert werden kann wie am Tag. Deshalb sollte darauf geachtet werden, dass sich Schlafunterlagen den verschiedenen Regionen des Rückens anpassen. Dadurch kann die Wirbelsäule auch im Liegen ihre natürliche Form beibehalten.
Voraussetzung für einen gesunden, ungestörten Schlaf ist aber nicht nur ein geeignetes Bett. Auch auf sportliche Aktivitäten unmittelbar vor dem Schlafen gehen sollte verzichtet werden, da sie den Kreislauf anregen. Im Bett fernzusehen oder Probleme zu wälzen stört ebenfalls die nächtliche Bettruhe. Das Bett sollte ausschließlich als Ruhe- und Schlafplatz angesehen werden. Wem es möglich ist, sollte sich feste Schlafzeiten einrichten. Dies hilft eine innere Schlafuhr zu entwickeln.
Quelle: dpa
