Gesundheits-Tipps
16.04.2003
Walking gegen Frühjahrsmüdigkeit
Walking als Sportart bedeutet flottes Gehen mit Schwingen der angewinkelten Arme in Gehrichtung. Es ist leicht erlernbar und belastet die Gelenke sowie Herz und Kreislauf nicht in gleichem Maße wie Joggen.
Beim Walking an der frischen Luft nimmt die Lunge mehr Sauerstoff als beim Spazierengehen auf. So gelangt über das Blut auch mehr Sauerstoff ins Gehirn und vertreibt die "Frühjahrsmüdigkeit". Herz und Kreislauf werden trainiert und die Muskulatur gestärkt. Das heißt, Körper und Geist werden wieder leistungsfähiger. Gleichzeitig hilft Walking, Stress und Muskelverspannungen abzubauen.
Quelle: Biol Res Nurs 4 (3), 181 (2003)
Stand: August 2010