Gesundheits-Tipps
16.02.2006
Mehr als 3 Mahlzeiten am Tag helfen gegen Magenbeschwerden
Die Einnahme von nur drei Mahlzeiten am Tag kann zu Magenbeschwerden führen. Frühstücksmuffel, die morgens nur eine Kleinigkeit zu sich nehmen und erst mittags wieder etwas essen, belasten ihren Magen unnötig, warnt die Techniker Krankenkasse (TK). Kommen zu Hunger und Stress noch Reizstoffe wie Kaffee oder Zigaretten hinzu, reagiert der Magen häufig mit Sodbrennen. Das unangenehme Aufstoßen von Magensäure kann aber auch durch süße, fette und scharfe Speisen verursacht werden.
Um den Magen zu schonen, empfiehlt die TK, anstelle von Kaffee oder schwarzem Tee lieber Wasser oder Säfte zu trinken. Mindestens eine kleine Zwischenmahlzeit am Vormittag und Nachmittag kann dem Sodbrennen ebenfalls vorbeugen. Am besten eignet sich dafür vitaminreiches, rohes Gemüse, das in Quark getaucht - als Quarkdip - gegessen wird. Dabei hilft der Quark, Magensäure zu binden. Alternativ dazu ist auch ein Glas Milch empfehlenswert.
Quelle: dpa