Gesundheits-Tipps
12.01.2006
Im Winter hilft Bewegung gegen Gelenkschmerzen
Menschen, die unter schmerzenden Gelenken leiden, sollten sich gerade in der kalten Jahreszeit viel bewegen. Das empfiehlt das Deutsche Grüne Kreuz in Marburg. Durch Kälte, hohe Luftfeuchtigkeit und niedrigen Luftdruck kommt es im Herbst und Winter besonders häufig zu Gelenkbeschwerden. Die Experten weisen darauf hin, dass es die falsche Strategie sei, die Kälte zu meiden. Da in erster Linie Bewegungsmangel den Schmerz fördert, kann den Betroffenen nur viel Bewegung helfen.
Patienten, die unter einer Arthrose leiden, sollten deshalb regelmäßig spazieren gehen und "viel Licht tanken", so der Ratschlag. Bei starken Schmerzen können - in Absprache mit dem behandelnden Arzt - Medikamente helfen, die Beschwerden soweit zu lindern, dass die Patienten sich ausreichend bewegen können. Bei der Ernährung sollten tierische Fette stark eingeschränkt oder ganz auf sie verzichtet werden. Sie enthalten eine entzündungsfördernde Fettsäure, durch die sich die Beschwerden verschlimmern können. Wenn keine akute Entzündung vorliegt, ist ein Saunagang zu empfehlen. Er hilft dem Körper, anti-entzündliche und schmerzlindernde Stoffe freizusetzen.
Quelle: dpa