Gesundheits-Tipps
08.12.2006
Beim Heben von schwerem Gepäck auf aufrechten Rücken achten
Reisende mit schwerem Gepäck machen oft den Fehler, Koffer oder Reisetaschen mit gebeugtem Rücken zu heben. Das sei Gift für den Rücken, warnt Angelika Heck-Darabi vom Deutschen Verband für Physiotherapie. Ob das Gepäck im Zug in die Gepäckablage gehievt oder am Flughafen vom Gepäckband gehoben wird – wichtig ist, den Rücken aufrecht zu halten. Sonst wird die Wirbelsäule zu stark belastet und unter Umständen sogar geschädigt.
Vor dem Anheben des Gepäckstückes ist es ratsam, mit aufrechtem Rücken in die Knie zu gehen, so die Physiotherapeutin. Dann sollte das schwere Gepäckstück durch Strecken der gebeugten Knie angehoben werden. Der Rücken bleibt dabei aufrecht und gerade ohne ins Hohlkreuz zu gehen. Wenn man am Flughafen Taschen oder Koffer vom Gebäcklaufband nehmen will, sollten leicht auseinander gestellte Beine einen stabilen Stand sichern. Empfehlenswert ist, das Gepäck wenn möglich mit beiden Händen zu greifen. Bei der Bewegung sollten die Knie leicht gebeugt und der Oberkörper kurz angespannt werden. Grundsätzlich gilt: Wer beim Hantieren mit schweren Gepäckstücken auf die richtige Körperhaltung achtet, kann so späteren Rückenbeschwerden vorbeugen.
Nicht nur bequem sondern auch weniger belastend für den Rücken sind Rollenkoffer oder –taschen. Es sollte allerdings darauf geachtet werden, dass sie abwechselnd auf der linken und rechten Seite gezogen werden. „Jegliche Form der einseitigen Belastung wirkt sich immer ungünstig auf die Wirbelsäule aus“, erklärt Frau Heck-Darabi.
Quelle: dpa