Gesundheits-Tipps
08.04.2004
Ältere Menschen überfordern sich oft beim Sport
Ältere Menschen neigen häufig dazu, sich bei sportlichen Aktivitäten zu überfordern. Dieser falsch verstandene Ehrgeiz führe nicht selten zu einer Beeinträchtigung der Gesundheit bei den Senioren, warnt die Ärztezeitung. So etwa werden trotz einer Herzerkrankung häufig anstrengende Bergwanderungen unternommen. Warnsignale des Körpers wie beispielsweise Seitenstechen oder Muskelkrämpfe werden dabei oft einfach ignoriert. Nach Meinung vieler Ärzte scheinen viele Ältere sich und anderen beweisen zu wollen, dass sie mit den Jüngeren durchaus noch mithalten können. Zu Übertreibungen beim Sport kann es dann sehr schnell kommen. Senioren und Menschen, die lange keinen Sport getrieben haben, wird Spazieren gehen und Rad fahren empfohlen. Diejenigen, die sich bereits über einen längeren Zeitraum sportlich betätigen, könnten auch walken, rät die Ärztezeitung. Joggen dagegen sei nicht für jeden geeignet, da dies zu einer vergleichsweise hohen Belastung des Bewegungsapparates führe. Entscheidend sei, wie man sich nach dem Sport fühle. Wer nach dem Spaziergang, der Radtour oder dem Walken erholt zu Hause ankomme, habe sein individuelles Pensum gut getroffen.
Quelle: Ärztezeitung