Gesundheits-Tipps
05.03.2003
Gesunde Lebensweise steigert Gehirnleistung
Unser Denkvermögen lässt sich mit einfachen Mitteln verbessern. Schon eine Stunde zusätzlichen Schlafs steigert die Konzentrationsfähigkeit. Auch regelmäßige Bewegung stärke die Fähigkeiten des Gehirns: Dreimal wöchentlich eine halbe Stunde Sport fördere die Produktion neuer Gehirnzellen bis ins hohe Alter.Olivenöl und Lachs für die „grauen Zellen“
Eine gesunde Ernährung wirkt sich laut Prof. Michael Hamm, Hamburger Hochschule für angewandte Wissenschaften Fachbereich Ökotrophologie, ebenfalls positiv auf die geistigen Fähigkeiten aus. Kaltwasserfische wie Lachs, Hering und Thunfisch regen die Gehirnzellen an. Olivenöl, Avocados und Vitamin-E-haltige Speisen zeigten ähnliche Erfolge. Dagegen seien besonders fette Nahrungsmittel zu vermeiden, da sie zu einem hohen Blutdruck und einem hohen Cholesterinspiegel führen können, welche die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.
Wichtig sei auch ein regelmäßiges Training für das Gehirn, denn jeder neue Lernvorgang aktiviere die Entstehung zusätzlicher Nervenverbindungen.
Stand: August 2010