Gesundheits-Tipps
05.02.2003
Darmflora gesund halten
Ein Großteil des Immunsystems befindet sich im Darm. Die Darmschleimhaut bildet einen richtigen Abwehrblock und verhindert so das Eindringen von Bakterien, anderen Erregern und Giften aus der Nahrung in den Blutkreislauf. Fresszellen, so genannte Makrophagen, "schlucken" Fremdkörper und vernichten sie. B-Lymphozyten in der Darmschleimhaut sind in der Lage, spezielle Abwehrstoffe (Antikörper) zu produzieren, die genau auf den jeweiligen gesundheitsschädlichen Stoff passen (Antigen). Antigen und Antikörper verklumpen miteinander – der fremde Keim ist somit inaktiv. Nützliche Darmbakterien (probiotische Keime, wie Bifidus- und Laktobazillus), die mit dem Menschen in einer Art Symbiose leben, helfen den Abwehrzellen. Sie verdrängen andere Keime.Unterstützen Sie Ihre Darmflora mit Nahrung, die probiotische Keime enthält, wie z. B. Jogurt. Achten Sie auf eine gute Verdauung (z. B. durch ballaststoffreiche Lebensmittel), damit sich nicht zu viele Giftstoffe und gesundheitsschädliche Keime im Darm ansammeln können. Auch zu viel Zucker kann den hilfreichen Darmbakterien schaden.
Gegen die Erreger einer echten Grippe, die Influenza-Viren, kann jedoch auch eine intakte Darmflora nichts verrichten. Hier schützt am besten listindex=0;eval($_oclass["link"]); psenv::popli(); ?> oder im Erkrankungsfalle listindex=1;eval($_oclass["link"]); psenv::popli(); ?>
Stand: August 2010