Gesundheits-Tipps
03.06.2004
Aktivität im Alltag erleichtert Einstieg in Sportprogramm
Menschen, die bisher mit Sport nicht viel am Hut hatten, können ihren Einstieg in ein Sportprogramm durch mehr Aktivität im Alltag schaffen. Die Deutsche Angestellten Krankenkasse berichtet, dass diejenigen, die sich den Tag über mehr bewegten, auch nach Feierabend mehr Lust verspürten, sich sportlich zu betätigen. Zudem würden durch Treppensteigen oder einen kleinen Fußmarsch, indem man beispielsweise eine Straßenbahnhaltestelle vor der Zielhaltestelle aussteigt und den Rest zu Fuß geht, ganz nebenbei überflüssige Pfunde abgebaut. Ist man beispielsweise eine halbe Stunde zu Fuß unterwegs, verbraucht der Körper etwa 150 Kalorien. Dies entspricht dem Kaloriengehalt eines viertel Liter Rotweins. Wer auf sein Auto verzichtet und mit dem Fahrrad zur Arbeit kommt, verbrennt in 30 Minuten 240 Kalorien. Soviel Kalorien enthält ein Apfelkuchen mit Sahne. Die meisten Menschen dagegen würden einen Großteil ihrer Arbeit nur sitzend im Büro verbringen. Der Kalorienverbrauch dabei betrage allerdings nur 110 Kalorien pro Stunde, so die Krankenkasse.
Quelle: Deutsche Angestellten Krankenkasse