Gesundheits-Tipps
02.06.2005
Beim Tragen von Reisegepäck einseitige Belastungen vermeiden
listindex=0;eval($_oclass["bildrechts"]); psenv::popli(); ?> Beim Packen für die nächste Reise sollte auch an den Rücken gedacht werden. Denn einseitige Belastungen beim Tragen des Gepäcks sind für den Rücken schädlich. „Kleine Dinge verstauen sie am besten im Rucksack oder verteilen das Gewicht auf zwei Taschen“, empfiehlt der Münchner Orthopäde Reinhard Schneiderhan. Schwere Sachen sollten in einem Rollkoffer transportiert werden.Selbst beim Liegen in der Sonne kann der Rücken beansprucht werden. Dem Experten zufolge sollte dabei die Rückenlage bevorzugt werden. Sie sei für bequemes und entspanntes Liegen am besten geeignet. Ein weiterer Tipp ist, sich ein flaches Kissen unter die Knie und den Nacken zu legen. Dies fördere die Entspannung zusätzlich, so der Orthopäde. Ungünstig seien auch zu weiche Hotelbetten. Sie könnten bei empfindlichen Menschen Rücken- und Nackenverspannungen verursachen.
Wenn im Urlaub Verspannungen auftreten, sollten die Muskeln warm gehalten werden. Der Arzt weist darauf hin, dass dies auch mit Salben erreicht werden kann, die entzündungshemmend wirken und die Durchblutung fördern. Ein solches Mittel gehört deshalb in die Reiseapotheke. Auch für den Fall, dass es schlimmer wird, sollten Reisende gewappnet sein. „Bei starken Schmerzen ist es sinnvoll, ein Schmerzmittel einzunehmen“, rät Schneiderhan. Eine Dauerlösung seien Medikamente aber keinesfalls.
Quelle: dpa, 4.5.05